...amennyi jólesik) zöldségköret, egy gombóc vanília fagylalt. uzsonna (20g) gyümölcs /joghurt/korpás keksz/túró-tejföl diétás dzsemmel kikeverve krémtúrónak vacsora (32g) 1 pár virsli/felvágott barna kenyér (80g) zöldség Kapcsolódó fórumok: finomított szénhidrátok listája...

...építőanyagokat, szabályozzák, és fenntartják az anyagcsere folyamatokat, / fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok/. Energiát a zsírok, szénhidrátok, és fehérjék szolgáltatnak. Az anyagcsere folyamatok szabályozásában a vitaminoknak, ásványi anyagoknak fontos...

...szénhidrogének (szénből és hidrogénből felépülő vegyületek) elegyével hajtjuk. Az emberi (és állati) sejtek üzemanyagai a szén, hidrogén, és oxigén alkotta szénhidrátok és zsírok. Az összetett szénhidrátok (pl. keményítő, glikogén)sok kis...

...teljes őrlésű lisztet keverni a szokásoshoz. Idővel átválthatunk akár csupa teljes gabonára. Kerüljük, ha lehet, a finomított ételeket, fehér kenyeret, tésztát, finomított gabonapelyheket. Kapcsolódó fórumok: egyszerű szénhidrátok listája finomított szénhidrátok...

Bár a szénhidrátok kevésbé hizlalnak, mint a zsírok az energia felvétel korlátozása miatt főleg finomított szénhidrátok, valamint kenyerek, tésztafélék fogyasztását is korlátozni kell a diétában. Vannak olyan gabonaipari termékek, amelyeknek...

...Atkins és a South Beach-diéta alapelvére. Bár mindkét diéta a szénhidrátok kerülésére buzdít, a hasonlóságok mellett számos különbség is létezik közöttük. Le a szénhidráttal? Lényegét tekintve a kétféle étrend nem...

Szénhidrátok A főleg teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben és gyümölcsökben található szénhidrátoknak a napi táplálékfelvétel 55-60%-át kellene kitennie. A szénhidrátok a szervezet legjobb energiaforrásai. Az emésztés során glükózzá bomlanak, s ezeket...

...a finomított szénhidrát bevitele közvetlenül nem, de közvetve 2-es típusú cukorbajhoz vezethet. A kutatások szerint jóval nagyobb a diabétesz kialakulásának kockázata azoknál, akik rengeteg könnyen felszívódó finomított szénhidrátot, amellett zsiradékokat,(fölég...

...rövid időn belüli gyors fogyást. A látványos eredmények hangsúlyozása mellett azonban a többségüknél nem hallani semmiféle hátrányról. Az egyes makrotápanyagok (szénhidrátok, zsírok, fehérjék) megfelelő mennyisége az étrendben alapvető feltétele a...

...következő: 1.) Az első szakaszban korlátozni kell a szénhidrátok bevitelét. Ez azért bonyolult (De nem megoldhatatlan!) mert egy átlagos étrendben 60-70% a szénhidrátok mennyisége. Az Atkins diéta ezen szakaszában tilos...